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　　2020年春节期间，随着新冠肺炎疫情在武汉爆发，很多人都更加注重自己的卫生健康，除了平常进行合理消毒，出门戴口罩，回家勤洗手以外，很多人也开始注重膳食健康。在合理膳食外，我们听到很多关于维生素C的传言，其中有一种说法是“维生素C能否帮助抗病毒”，这个说法是对的吗?

　　维生素C对于健康的作用还是要看场合的，如果一个人长期维生素C供应不足(比如经常吃盒饭、外卖、方便食品这种情况)，或因为生理原因增加了维生素C的消耗量(比如感染、烧伤、应激等情况)，那么，适当补充维生素制剂是合理的。

　　新冠肺炎患者处于病毒感染状态，精神心理上也处在高度应激，对维生素C的生理需求量必然会加大。住院时患者处于食欲不振状态，未必能够保证膳食中得到足够的维生素C。所以，治疗过程中适度补充，对于疾病康复是有益无害的。

　　但是对于疾病的预防和治疗就要另外进行讨论，因为患病者和健康人的生理状态不一样，对维生素C的需求量也不一样。所以，未感染病毒的人，没必要为了防病而吃大剂量维生素C，只要保证日常膳食供应充足就行了。要知道，治疗用的维生素C服用量，通常是几百毫克到几千毫克;而日常膳食的推荐量只有100毫克而已，即便是孕产妇，推荐量也不到200毫克。如果在健康情况下摄入过多维生素C反对健康没有好处，是一件本末倒置的事情。

　　对没有患病的人来说，补充维生素C最好的方法就是摄入天然果蔬。吃天然果蔬没有维生素C过量的可能性。相反，很多人日常膳食的果蔬供应不足，或烹调不合理，摄入数量达不到推荐量的情况是很常见的。另外果蔬中除了维生素C还有其他多种营养保健成分，这是但摄取维生素C营养品所不能满足的。

　　对于选购维生素C，很多人都认为进口的、贵的好，但是您知道吗?世界90%以上的维生素C都是中国生产的。很多国家进口中国的维生素C原料，然后加些辅助原料，做成不同口味、不同配方、不同片剂类型的产品。而中国的维生素C生产工艺水平高，产品成本低，只是没有营销元素在里面，所以不代表价值不高。不过选购维生素C还是要遵循医嘱比较好!